Råkostpyramide Plakat

Råkostpyramide plakat er en essentiel guide til dem, der lever af en plantebaseret kost. Plakaten hjælper dig med at sikre, at du får den nødvendige variation og næring fra forskellige fødevaregrupper.

Hvad er råkostpyramiden?

Råkostpyramide giver en visuel oversigt over, hvordan du bør opdele din kost. Den er opdelt i fem hovedkategorier:

1. Bladgrøntsager – En stor del af din kost skal bestå af bladgrøntsager. De er rige på fibre, vitaminer og mineraler.
2. Frugt & grønt – Frugter og grøntsager bidrager med essentielle næringsstoffer og er en vigtig del af en sund kost.
3. Spirer & bælgfrugter – Disse er gode kilder til protein, jern og andre vigtige næringsstoffer.
4. Nødder & frø – Indeholder sunde fedtstoffer, protein og mange vigtige vitaminer og mineraler.
5. Urter & olie – Tilføjer smag og sunde fedtstoffer til din kost.

Fordele ved en plantebaseret kost

En plantebaseret kost er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket kan bidrage til forbedret sundhed og velvære. Det kan reducere risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og visse typer kræft. En plantebaseret kost er også miljøvenlig, da den har lavere udledning af drivhusgasser og mindre vandforbrug sammenlignet med en kost baseret på animalske produkter.

Design og kvalitet

Plakaten er designet i et moderne og indbydende layout, der passer perfekt i ethvert køkken. Den er printet på høj kvalitet FSC-certificeret 180gr Photo Satin papir, hvilket sikrer holdbarhed og et flot udtryk. Den leveres i plakatrør lavet af 100% genbrugspap. Det moderne design sikrer, at plakaten ikke kun er funktionel, men også æstetisk tiltalende.

Sådan bruger du råkostpyramiden

Brug råkostpyramiden som en daglig guide til at planlægge dine måltider. Start med at vælge bladgrøntsager og frugt & grønt som basis for dine måltider. Tilføj spirer & bælgfrugter for protein og næringsstoffer, og suppler med nødder & frø for sunde fedtstoffer og ekstra smag. Urter & olie kan bruges til at tilføje smag og ekstra næring til dine retter. Ved at følge pyramiden kan du sikre, at du får en afbalanceret og næringsrig kost hver dag.

Mulighed for at vælge det, som passer flot ind i dit køkken

Vores plakater giver dig et flot og visuelt overblik over råkostpyramiden. Bliv inspireret af vores plakat og lad den pynte i dit køkken. Du kan selv vælge, hvad passer bedst ind i dit køkken ved at vælge mellem tre baggrunde, vælg om du vil tilkøbe et af vores tre flotte rammer, og du kan vælge mellem tre forskellige størrelser. Ved tilkøb af en ramme rammer vi din plakat ind for dig.

Relaterede plakater

For at du kan blive inspireret hele vejen rundt, har vi også andre informative og inspirerende plakater. Tjek vores “Årstidernes Grøntsager” plakat og vores “Årstidernes Frugter” plakat for at få et komplet overblik over sæsonbaserede fødevarer. Disse plakater supplerer hinanden perfekt og giver et omfattende billede af en sund og bæredygtig kost.